Naši rodiče a zkušenosti s nimi jsou základní pilíře našeho chování a vidění světa. Jsou to takové otisky, návody o které se opíráme a které používáme při rozhodování a chování. A také neovlivňují jen nás. To, jak se například choval můj táta k mojí mámě bude zásadně ovlivňovat to, jak se já budu chovat ke své ženě/partnerce, a to jak v dobrém, (chci být jako...
Bolí tě čas od času záda a nevíš co s tím? Mrkni na naše tipy, snad ti nějaký pomůže! Bolest zad většinou jen tak nezmizí, je proto dobré tomu trochu pomoci. Zkus si vybrat jeden níže popsaný tip a začít ho praktikovat hned teď. Ne až vstaneš, ne zítra, ne příští týden…prostě hned!! 🙂 Školní lavice Občasná bolest zad ( mluvíme...
Chceš vědět, jak jíst, aby ti jídlo dávalo sílu? Tak pojďme na to! Jaký typ jídelníčku mi dělá dobře? – Závislák na mase, nebo na cukru? Jsou dva hlavní typy jídelníčku – převaha bílkovin, nebo převaha komplexních sacharidů (zelenina, obiloviny, strukoviny, brambory..). Záleží na tvojí genetické výbavě, ty sám to moc neovlivníš. A jak přijít na to, jaký typ vyhovuje tobě?...
Pomocí meditace múžete měnit frekvenci na které pracuje váš mozek. Meditací můžete ovlivňovat svoje trávení, rytmus srdce, svoje pocity i emoce. Můžete se naučit léčit sami sebe na mnoha úrovních. Můžete dokonce přispět k ozdravění naší planety. Můžete zažít spojení s polem bytí. Nebo se “jenom” dobře vyspat. Vystoupit z myšlení po dlouhém dni. To všechno se dá pomocí meditací zažít. Pojďte...
Vztahy – 4 základní chyby Vztahy jsou jako umění – každému se líbí něco jiného. A dokonce se nám vkus mění i během života… Takže teď babo raď. I přesto, že každý vztah je jedinečný a jiný, některé věci potkávám ve své praxi často. Můžeme je nazvat “4 základní chyby ve vztahu”: To je přece jasné – to...
Dneska asi už každý ví, jak by měl “správně” nebo zdravě jíst. Nebo není problém si to přečíst. Tak proč takový zájem o diety a hubnoucí preparáty? Proč tolik tlustých lidí? Asi proto, že jídlo je prožitek, jídlo je radost, jídlo je emoce. A toho se nechceme vzdát. Tady je pár důvodů, proč nejíme zdravě: Když chcete změnit život,...
Někdy se stane, že se vám „zasekne“ myšlení – stále se točíte v kruhu neodbytných myšlenek, přežvykujete stále dokola stokrát přežvýkané téma. Hlava stále jede, i když to momentálně není potřeba. Co s tím? Máme k dispozici pasivní nebo aktivní techniky Pasivní techniky od nás nevyžadují moc aktivity, nabízí okamžitou úlevu, která ale netrvá dlouho a po krátkém čase jsme tam,...
Řekněme, že toužíte po novém autě. Moc se těšíte. Najednou je tady. Máte radost. Ale není to takové, jak jste to čekali. A netrvá to dlouho. Proč to? Jedním z důvodů může být, že auto je jen prostředek k něčemu jinému, po čem toužíte. Ptejte se: Proč chci mít nové auto? Abych se cítil dobře. Proč se chci cítit dobře?...
„Nežerte“, cvičte, spěte. Opakujte Nežerte To znamená vědomě jíst. Najít svůj způsob stravování, který vyhovuje vašemu typu těla a životnímu stylu. Bude to vyžadovat experimentování, omezování, vytrvalost, vnitřní boje. Základní principy: Nehladovět a nepřežírat se – pravidelně jíst. Chcete aby vám bylo dobře při jídle i po něm. Jednou za týden pořádně vyhladovět – alespoň půl dne nejíst, jen...
„Nežerte“, hýbejte se, spěte. Opakujte.Je to tak jednoduché? Je i není 🙂 Nežerte To znamená vědomě jíst. Najít svůj způsob stravování, který vyhovuje vašemu typu těla a životnímu stylu. Bude to vyžadovat experimentování, omezování, vytrvalost, vnitřní boje. Podle mne cílem není zhubnout, cílem je vytvořit správné stravovací návyky, ve kterých je dobře vám i vašemu tělu. Pak má...
Květa Gonzorová
Richard Gonzor