MojeSíla
3.–6. / 4.–6. prosince 2026 · Červeněves
První prosincový víkend · Červeněves

Víkend laskavého pohybu

Pohyb těla. Pohyb emocí. Pohyb duše.

Víkend, během kterého můžeš rozhýbat tělo, dát prostor tomu, co v sobě cítíš, a znovu se potkat s tím, co je v tobě živé. Bez tlaku na výkon. Bez potřeby něco dohánět.

Chci být u toho Jak víkend plyne
hlavní program pátek–neděle možnost přijet už ve čtvrtek malá skupina · maximálně 25 lidí
Skupina účastníků venku v Červeněvsi mává do fotoaparátu
Skvělá parta
tě nadchne!
Co si z víkendu skutečně odvezeš

Nejen zážitek. Něco, co můžeš použít i v pondělí doma.

Víkend bude prožitkový, ale nechci, aby skončil posledním společným obědem. Odvezeš si několik jednoduchých nástrojů, ke kterým se můžeš vracet ve vlastním životě.

Pohybová kuchařka

Pět částí, ze kterých si můžeš poskládat vlastní pohyb.

Vyzkoušíš si, k čemu jednotlivé části slouží, kdy po nich sáhnout a jak je kombinovat podle toho, co právě potřebuješ.

Rozhýbání Probuzení těla
Protažení Více prostoru
Zahřátí Více energie
Posílení Více síly a opory
Dosednutí Zklidnění a doznění

Pohyb, který se vejde do života

Ukážeme si, jak nezačínat dalším velkým plánem, ale vytvořit si jednoduchou krátkou praxi, ke které se můžeš reálně vracet doma.

Jak se laskavě potkat s emocí

Provedu tě praktickou zkušeností, jak emoci zachytit v těle, hned ji neopravovat a dát jí bezpečný prostor skrze pozornost, dech, pohyb, hlas nebo ticho.

Vlastní zkušenost, ne další teorie

Různé přístupy si přímo vyzkoušíš. Můžeš tak lépe poznat, co funguje právě pro tebe, co ti dává smysl a k čemu se chceš vracet.

Tři vrstvy jednoho víkendu

Tělo. Emoce. Duše.

Ne jako tři oddělené světy. Spíš jako tři různé dveře k tomu, co je v tobě právě živé.

Pohyb těla

Vrátit se do těla.

Rozhýbat se, protáhnout, zahřát, zapojit sílu a znovu vnímat vlastní rytmus.

rozhýbáníprotaženísílavolný pohyb
Pohyb emocí

Dát prostor tomu, co cítím.

Všimnout si emoce v těle a zkoumat, co se stane, když dostane bezpečný prostor, místo abych ji hned vysvětloval nebo potlačoval.

dechpohybhlashudbalaskavá pozornost
Pohyb duše

Zpomalit a slyšet jemnější hlas.

Meditace, příroda, ticho a doznění. Prostor vnímat, co se ve mně během víkendu opravdu pohnulo a co chci nechat pokračovat.

vedené meditacepřijetísmíchinspirace
Vztahy & sexualita

Když se pohne tělo, někdy se začne hýbat i něco hlubšího.

Pohyb často otevírá i témata, která nejsou jen o těle.

Z mojí zkušenosti se při pohybu přirozeně objevují i prožitky spojené se vztahem k sobě, k vlastnímu tělu, k sexualitě. A proto jsou tato témata důležitou součástí setkání.

Díky tomu máš k dispozici víc živosti, tepla, chuti, kontaktu, síly a inspirace.

vztah k sobě · vztah k tělu · vztah k partnerovi · sexuální energie
Richard se skupinou během setkání v sále
Laskavý znamená opravdu laskavý

Nemusíme naplnit programem každou minutu.

Nemusíš stihnout všechno. Nemusíš nic předvádět. Nemusíš se dostat do žádného „správného stavu“.

Odpočinek, jídlo, procházka nebo chvíle pro sebe nejsou mezery mezi programem. Patří k víkendu stejně jako společná praxe.

Sobota odpoledne

Společná tvorba.
Ukaž světu svoje dary.

Pozvánka pro ty, kteří cítí, že součástí jejich cesty tímto víkendem je chuť vyjít na pódium života.

Chceš se ukázat?

Na část sobotního odpoledne otevřeme prostor, který spolu vytváříme, několika z vás. Můžeš pozvat ostatní účastníky do prostoru, kde ukážeš sám sebe.

Umožníš ostatním zažít, co tě oživuje. Může to být společná tvorba, tanec, prožitek… Pokud tě to volá, ozvi se mi předem a společně doladíme formu i to, jestli a kam to do odpoledne zapadne.

Chceš jen přijít a objevovat?

Úplně v pořádku.

Tento prostor otevírám proto, aby se mohlo objevit něco nového. Něco, co nevymyslím.

Abychom se otevřeli neznámému, příjemně překvapivému. Něčemu, co musí přijít skrze vás.

Jak víkend plyne

Spíš rytmus než jízdní řád.

Konkrétní časy ještě doladíme. Toto je základní struktura, aby bylo jasné, co nás čeká, o co se můžeme opřít. A vytvořil se prostor pro plynutí i čas pro tebe.

Čtvrtek 3. 12.

Čas navíc

Volitelný příjezd pro ty, kteří si chtějí dopřát o něco víc času před hlavním víkendem.

společná večeřejemný pohybsdílení
Pátek 4. 12.

Naladění

Pro čtvrteční skupinu volnější společný den. V pátek večer se přidá celá skupina a začíná hlavní program.

Hlavní program začíná večer
lehký pohybvedená meditacepřírodačas pro sebe
Sobota 5. 12.

Živost

Hlavní den pro tělo, emoce, vlastní zkušenost i část prostoru otevřenou dobrovolným ochutnávkám od účastníků.

pět druhů pohybuvedená meditacedarypřekvapení z neznáma
Neděle 6. 12.

Doznění

Tempo zpomalí. Necháme zkušenost dosednout a podíváme se, co si chceme odvézt do běžného života.

vztahy a sexualitavedená meditacedosednutíspolečný oběd
Dvě možnosti příjezdu

Hlavní víkend začíná v pátek večer. Čtvrtek je možnost dopřát si víc času.

Ať přijedeš v pátek nebo už ve čtvrtek, od pátečního večera jsme všichni v jednom společném programu.

Přijeď už ve čtvrtekvíc času

Víc času před začátkem

3. 12. večer → 6. 12. po obědě

Čtvrteční večer a páteční den navíc: společná večeře, lehký pohyb, meditace, pobyt venku, odpočinek a volnější čas před hlavním programem.

Cena bude doplněna
Vybrat pobyt od čtvrtka
Přijeď v pátek

Hlavní víkend

4. 12. večer → 6. 12. po obědě

Přijedeš v pátek podvečer a od začátku vstoupíš do celého hlavního programu společně s celou skupinou.

Cena bude doplněna
Vybrat hlavní víkend
Místo

Červeněves. Dost blízko na víkend, dost daleko na změnu rytmu.

Vracíme se na místo, kde už proběhla předchozí setkání. K dispozici je společný sál, ubytování v pokojích a prostor venku.

Budova místa konání v Červeněvsi
Společné jídlo v Červeněvsi
Pokoj pro účastníky v Červeněvsi
Kde: Červeněves 91 Orientace: cca 35 km od Hradce Králové směrem na Prahu Ubytování: útulné 2–5lůžkové pokoje
Richard Gonzor se skupinou během společného setkání
Kdo drží rámec

Richard Gonzor

Osobnímu rozvoji se věnuji přes 35 let. Pohyb a práce s tělem jsou dlouhodobě součástí toho, co sám žiju a předávám.

V tomhle víkendu chci vytvořit prostor, ve kterém můžu být naplno v tom, co sám žiju, a zároveň nechat něco vzniknout i mezi námi.

Budu držet hlavní dramaturgii, vést pohybové a prožitkové části a pečovat o rytmus a bezpečné hranice víkendu. Sobota se ale částečně otevře i darům účastníků ve skupině.

Praktické otázky

Co možná chceš vědět předem.

Musím být fyzicky fit?

Ne. Pohyb bude mít různé intenzity a vždycky je možné ubrat, upravit si ho nebo část vynechat. Pokud máš zdravotní omezení, dej o něm předem vědět, ať můžeme společně posoudit, co pro tebe dává smysl.

Musím něco sdílet před skupinou?

Ne. Sdílení je nabídka, ne povinnost. Stejně tak nemusíš dělat nic, co je pro tebe v danou chvíli za hranou.

Musím v sobotu nabídnout svůj „dar“?

Vůbec ne. Tato část je dobrovolná. Před víkendem zjistíme, kdo má chuť něco krátce nabídnout, a z návrhů společně vybereme několik ochutnávek, které budou dávat smysl pro celou skupinu.

Je čtvrteční příjezd součástí hlavního programu?

Hlavní společný program začíná v pátek večer. Čtvrtek a páteční den jsou pro zájemce rozšířeným časem na jemný pohyb, meditaci, odpočinek, pobyt venku a společné naladění. Páteční příjezd obsahuje celý hlavní víkend.

Co ubytování a jídlo?

Na místě jsou 2–5lůžkové pokoje a zázemí pro společné stravování. Ubytování a jídlo se platí zvlášť na místě v hotovosti: 2 900 Kč od pátku do neděle, 4 300 Kč při příjezdu už ve čtvrtek.

Bonus v ceně

Nekončí to odjezdem domů.

V ceně je následný živý online program s Richardem až do Vánoc. To nejdůležitější z víkendu tak nezůstane jen jako hezký zážitek, ale dostane prostor usadit se i v běžném životě.

Každý týden společné online cvičení.
Prostor pro sdílení toho, co se v tobě hýbe a doznívá.
Společná meditace a jemné udržení kontaktu se sebou.
Rezervace místa

Chci být u toho.

Vyber si variantu pobytu a pokračuj rovnou na bezpečnou platbu přes Stripe. Kontaktní údaje vyplníš při nákupu, žádná další přihláška není potřeba.

Od čtvrtka

3.–6. prosince 2026

Víc času na naladění před začátkem hlavního programu.

Cena bude doplněna Vybrat pobyt od čtvrtka

Hlavní víkend

4.–6. prosince 2026

Celý hlavní program od pátečního večera do nedělního oběda.

Cena bude doplněna Vybrat hlavní víkend

Stripe odkazy a ceny jsou v této pracovní verzi připravené jako místa k doplnění.

Chci být u toho