Pravidelný trénink
STŘEDA od 20:00

Trénink je vhodný pro muže i ženy

 

CO ZÍSKÁTE?

PEVNÉ ZDRAVÍ

Pravidelný pohyb
Trénink s osobním přístupem
Spokojenost s vlastní postavou

NOVÁ POZNÁNÍ

Učíte se cvičit tak akorát
Učíte se práci s emocemi
Jak rány dávat i přijímat

SILNÉ ZÁŽITKY

Skvělá atmosféra a kamarádství
Pravidelná práce na sobě
Sdílení a meditace

Termín a cena

Datum: každou středu 20:00 – 22:00

Cena: 300 Kč 
Počet lidí ve skupině je omezen, aby byl zachován individuální přístup.

Místo konání

Primmat Gym Praha
Na Stráži 31b
Praha 8

Jak trénink probíhá?

  • Začínáme protažením a hravou rozcvičkou.

  • Následuje posilování a trénink thajského boxu, který vždy přizpůsobíme individuální úrovni výkonnosti – nejde ani tak o výkon a o úplné sebevyčerpání. Jde o to, naučit se trénovat tak akorát – ani se neflákat, ani se úplně nezničit. Rovnováha je opravdové umění...

  • V následující části tréninku se učíme uvolňovat a relaxovat – pomocí dechu, hudby, zaměření uvolněné pozornosti na tělo. Učíme se rovnováze mezi pozorností a uvolněností.

  • Následuje dobrovolné společné zhodnocení tréninku – co se líbilo, co doplnit příště, jak si to víc užít.

Tak co, uvidíme se ve středu?

Co s sebou?

  • Tričko a kraťasy, přezuvky, ručník, pití.
  • Cvičí se na boso na měkkém povrchu.
  • Mikinu na převlečení pro závěrečnou relaxaci.
  • Pro začátečníky zapůjčíme boxerské rukavice.

Kdo trénink vede?

Richard Gonzor

Daniel Kripner

Chci se přihlásit na trénink

 Skupina je otevřená, takže můžete kdykoliv nastoupit.

Reference účastníků

Když jsem Richarda před 4 roky poznal, bylo mi skoro 40, měl jsem problémy se zády, trpěl nespavostí, v práci prohrával boj s každodenním stresem a pochyboval o smyslu svého života. Kamarád, co chodil k Richardovi, mi nabídl, ať s ním jdu na tréning. Dodnes to považuji za šťastnou náhodu, zcela v souladu s rčením “Je-li žák připraven, guru se vždy najde“. Já byl připraven a Richard se ukázal být trpělivým "guru", který mě dostal fyzicky dohromady a hlavně ukázal, jak pracovat se zážitky, pocity a emocemi. Dokázal jsem pak pootevřít bránu do svého podvědomí a odpovědět si na otázky, které mne trápily. Teď už vím, jak dál pokračovat a kam se chci dostat. Od Richarda jsem se naučil, že život je jako plavba po řece - nelze setrvat na místě, byť sebekrásnějším, ani se vracet proti proudu. Můžeš se ale spolehnout, že i po proudu jsou krásná místa a každý den po probuzení se na ně můžeš těšit...

Jaroslav PažoutLékař, ARO Vinohrady Praha

Středy a soboty s Mojí silou jsou pro mě neskutečně návykové... Přitom ze začátku jsem tomu moc šancí nedávala, box trochu tvrdý sport na můj vkus, k tomu závěrečné meditace, povídání v kruhu, na tohle jsem nikdy nebyla. Ale to se brzy změnilo. Kruhové tréninky, kardio cvičení občas na doraz, trénink úderů, kopů a troška adrenalinu v podobě sparingu na závěr, totálně mě to chytlo. I meditace v úplném závěru tréninku, práce s dechem, uvolnění a povídání v kruhu, každý si z toho může vzít, co momentálně potřebuje. Richard a Daneček tvoří super dvojku průvodců Mojí silou, doplňují se, číší z nich nadšení pro věc, jejich pozitivní energie je nakažlivá. A taky snad mají talent přitáhnout fajn lidi, někteří chodí pravidelně, někteří jednou za čas, ale vždycky je tam pohodová atmosféra a legrace. Kdo nezkusil, nepochopí:)

Soňa HoblováManažerka ve společnosti PWC

AKTUÁLNÍ AKCE

Kréta 2019

26.9. 2019 - 4.10. 2019Kréta
Chcete cítit Sílu ve všech koutech svého těla? Pojeď s námi na 8 dní a nocí plných zážitků

Thajsko 2020

28.2. 2020 - 10.3. 2020Thajsko
Válecí dovolená není pro tebe? Prožij s námi 10 dní v Thajsku naplněný zážitky na celý život