Formování postavy pro každého

Středa od 18.30

 

CO ZÍSKÁTE?

SKVĚLOU NÁLADU

Pravidelný pohyb
Trénink s osobním přístupem
Spokojenost s vlastní postavou

ZDRAVÉ MYŠLENÍ

Techniky mentálního koučinku
Jak si nastavit hranice
Jak přetavit emoce do Síly

SILNÉ ZÁŽITKY

Skvělá atmosféra a kamarádství
Pohoda a humor
Relaxace

Termín a cena

Datum: každou středu 18:30 – 20:30

Cena: Měsíční permanentka 1 200 Kč 
Dvouměsíční permanentka   2 200 Kč
(4 tréninky měsíčně)

Počet lidí ve skupině je omezen.

Místo konání

Primmat Gym Praha
Na Stráži 31b
Praha 8

Jak trénink probíhá?

  • Začínáme hravou rozcvičkou

  • Pokud přijdete poprvé, bude se vám věnovat osobně jeden z trenérů, protože víme, že přijít poprvé je to nejtěžší...
  • Postupně vás naučíme jak správně posilovat a protahovat celé tělo

  • V následující části tréninku si ukážeme jak relaxovat tělo i hlavu
  • Následuje společné povídání, zhodnocení tréninku – co se líbilo, co doplnit, kam se posunout

Tak co, uvidíme se ve středu?

Co s sebou?

  • Tričko a kraťasy, přezuvky, ručník, pití.
  • Cvičí se na boso na měkkém povrchu.
  • Suché triko a mikinu na převlečení pro závěrečnou relaxaci.
  • Pro začátečníky zapůjčíme boxerské rukavice.

Kdo trénink vede?

Richard Gonzor

Kouč a mentor
Spoluzakladatel projektu MojeSíla

Daniel Kripner

Kouč a trenér
Spoluzakladatel projektu MojeSíla

Otomar Sláma

Trenér a kouč

Chci se přihlásit na trénink

 Skupina je otevřená, takže můžete kdykoliv nastoupit.

Reference účastníků

Když jsem Richarda před 4 roky poznal, bylo mi skoro 40, měl jsem problémy se zády, trpěl nespavostí, v práci prohrával boj s každodenním stresem a pochyboval o smyslu svého života. Kamarád, co chodil k Richardovi, mi nabídl, ať s ním jdu na tréning. Dodnes to považuji za šťastnou náhodu, zcela v souladu s rčením “Je-li žák připraven, guru se vždy najde“. Já byl připraven a Richard se ukázal být trpělivým "guru", který mě dostal fyzicky dohromady a hlavně ukázal, jak pracovat se zážitky, pocity a emocemi. Dokázal jsem pak pootevřít bránu do svého podvědomí a odpovědět si na otázky, které mne trápily. Teď už vím, jak dál pokračovat a kam se chci dostat. Od Richarda jsem se naučil, že život je jako plavba po řece - nelze setrvat na místě, byť sebekrásnějším, ani se vracet proti proudu. Můžeš se ale spolehnout, že i po proudu jsou krásná místa a každý den po probuzení se na ně můžeš těšit...
Jaroslav PažoutLékař, ARO Vinohrady Praha
Středy a soboty s Mojí silou jsou pro mě neskutečně návykové... Přitom ze začátku jsem tomu moc šancí nedávala, box trochu tvrdý sport na můj vkus, k tomu závěrečné meditace, povídání v kruhu, na tohle jsem nikdy nebyla. Ale to se brzy změnilo. Kruhové tréninky, kardio cvičení občas na doraz, trénink úderů, kopů a troška adrenalinu v podobě sparingu na závěr, totálně mě to chytlo. I meditace v úplném závěru tréninku, práce s dechem, uvolnění a povídání v kruhu, každý si z toho může vzít, co momentálně potřebuje. Richard a Daneček tvoří super dvojku průvodců Mojí silou, doplňují se, číší z nich nadšení pro věc, jejich pozitivní energie je nakažlivá. A taky snad mají talent přitáhnout fajn lidi, někteří chodí pravidelně, někteří jednou za čas, ale vždycky je tam pohodová atmosféra a legrace. Kdo nezkusil, nepochopí:)
Soňa HoblováManažerka ve společnosti PWC

AKTUÁLNÍ AKCE

Thajsko 2020

29.2. 2020 - 12.3. 2020Thajsko
Válecí dovolená není pro tebe? Prožij s námi 10 dní v Thajsku naplněný zážitky na celý život

Kréta Březen 2020

26.3. 2020 - 29.3. 2020Kréta
4 denní mezinárodní vzdělávací a prožitkový seminář práce s životní Silou - cvičení, meditace, sebe-vyjádření