Jak nabrat Životní sílu v 7 krocích

Celodenní seminář 22. 6. 2019 v Praze

CO TI SEMINÁŘ PŘINESE?

POHYB A JÍDLO

Jak se správně hýbat a jíst.
Jak si najít svůj rytmus.
Jak si vytvořit správný návyk.

MYŠLENKY A EMOCE

Co se děje v mé hlavě?
Jak vyvážit myšlení a emoce do harmonie, po které toužíš.

VZTAHY

Vztahy z velké části definují to, jak se cítíme.
Ukážu ti jak to funguje.

PROČ BYS MĚL JÍT?

Máš problémy doma anebo v práci a hledáš cestu ven? U ničeho dlouho nevydržíš? 
Zkus to změnit a najít si čas.

Termín a cena

Datum: sobota 22. 6. 2019  (9:00 – 17:00)

Cena: 1.200 Kč 
Zaregistruj se hned. Počet lidí ve skupině je omezen, aby byl zachován individuální přístup.

Místo konání

Primmat Gym Praha
Na Stráži 31b
Praha 8

Richard Gonzor
Tel.: +420 603 203 154

Kdo seminář povede?

Richard Gonzor

Kouč a mentor
Již 20 let pracuji s lidmi, kteří chtějí žít svůj život naplno a podle sebe.
Můj přístup je spojením sportovního tréninku, koučovací, a mentorské praxe v jeden celek a právě tento přístup je základem projektu MojeSíla.
Věřím, že přichází doba, kdy budeme více objevovat náš vnitřní svět. Naučíme se lépe rozumět Životní síle a tím i sami sobě a světu kolem nás.

Jak seminář bude probíhat?

Dopolední blok 9:00 – 12:30 

  • Jak se správně hýbat, hledání hranic jak se neflákat, ani se úplně nezničit. Vhodné pro každého, i pro nesportovce. Citlivý přístup.
  • Cvičit se bude ve skupinkách podle výkonnosti.  
  • Ochutnávka kondičního cvičení, hledání vhodných cviků pro sebe, každý to má jinak. 

  • Thajský box jako technika sebepoznání. Proč boxujeme? Protože box z nás tahá spousty emocí a myšlenek, které ani pořádně nevíme kde se vzaly.

  • V následující části tréninku se učíme uvolňovat a relaxovat – nácvik základních relaxačních technik.

  • Od 12:30 do 13:30 je společný oběd.

Odpolední blok 13:30 – 17:00

  • Seminář pokračuje podrobnějším výkladem sedmi kroků práce s Životní silou. 
  • Co je to Životní síla a jak s ní pracovat  pomocí jídla, myšlenek, emocí a vztahů.
  • JÍDLO – Jak souvisí jidlo a emoce. Proč se přejídáme, proč nevydržíme jíst zdravě. Co nás nutí večer otevřít lednici.

  • MYŠLENKY – kdo je ten hlas v naší hlavě, který nám často nedá pokoj. Je to kamarád nebo nepřítel?

  • EMOCE – slabost nebo síla? Jak na ně reagovat a pracovat s nimi.

  • VZTAHY – jak být ve vztahu spokojený, jak komunikovat a co je opravdu důležité.

  • DISKUZE – na závěr budete moci položit Richardovi otázky, které se objevily během dne.

Co budeš potřebovat s sebou?

Dopolední sportovní část:

  • Sportovní tričko a kraťasy na cvičení, ručník a přezuvky. Cvičí se na boso na měkkém povrchu.
  • Nápoje sebou a nebo lze zakoupit na recepci. Boxerské rukavice zdarma zapůjčíme na místě.
  • Suché oblečení na převlečení na relaxační a odpolední část. 
  • Zápisník na případné poznámky a něco na psaní.

Odpolední přednášková část:

  • Pohodlné oblečení na sezení, deka nebo meditační polštářek (sezení na zemi)

Pítí můžete mít vlastní. Vodu, ochucené nápoje a kávu lze zakoupit na recepci.

Chci se přihlásit na seminář

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů pro účely rezervace semináře dle Zásad zpracování osobních údajů.

Reference účastníků

Když jsem Richarda před 4 roky poznal, bylo mi skoro 40, měl jsem problémy se zády, trpěl nespavostí, v práci prohrával boj s každodenním stresem a pochyboval o smyslu svého života.
Dodnes to považuji za šťastnou náhodu a Richard se ukázal být trpělivým "kouč", který mě dostal fyzicky dohromady a hlavně ukázal, jak pracovat se zážitky, pocity a emocemi.

Jaroslav PažoutLékař, ARO Vinohrady Praha

Richard a Daneček tvoří super dvojku průvodců Mojí silou, doplňují se, číší z nich nadšení pro věc, jejich pozitivní energie je nakažlivá.
Mají talent přitáhnout fajn lidi, někteří chodí pravidelně, někteří jednou za čas, ale vždycky je pohodová atmosféra a legrace.
Kdo nezkusil, nepochopí :)

Soňa HoblováManažerka ve společnosti PWC

AKTUÁLNÍ AKCE

Celodenní seminář Žij svůj život

22.6. 2019 10:00Na Stráži 31b, Praha
7 kroků k Životní síle - jak pracovat s Životní silou pomocí pohybu, myšlení a emocí

Kréta 2019

26.9. 2019 - 4.10. 2019Kréta
Chcete cítit Sílu ve všech koutech svého těla? Pojeď s námi na 8 dní a nocí plných zážitků

Thajsko 2020

28.2. 2020 - 10.3. 2020Thajsko
Válecí dovolená není pro tebe? Prožij s námi 10 dní v Thajsku naplněný zážitky na celý život